справочная служба    8 (029, 033) 6670303

мои покупки

товаров нет

Нехватка сна приводит к нарушению микрофлоры

пробиотикиУченые решили выяснить, каким образом на микрофлору влияет недосып, оказалось, что «хорошие» бактерии очень требовательны к качеству сна. В исследовании приняли участие 9 здоровых мужчин с нормальной массой тела.
 

Добровольцы два дня подряд спали по 4 часа в сутки. Ученые не нашли убедительных доказательств того, что нехватка сна влияла на разнообразие микрофлоры кишечника. Однако они заметили другие изменения. В частности, в кишечнике у мужчин стало больше бактерий типа Firmicutes в соотношении с типом Bacteroidetes. Такие изменения происходят и при ожирении.
 

Кроме того, специалисты обнаружили, что после нехватки сна у участников на 20% снизилась чувствительность к инсулину. Конечно, этот вывод не имеет непосредственного отношения к микрофлоре кишечника, но дает дополнительную почву для размышлений и исследований.

Исследования, проведенные ранее, показали, что микрофлора кишечника способна не только влиять на массу тела, но и формирует наши пищевые привычки, регулирует иммунные ответы, влияет на самочувствие.

Пробиотики, содержащие полезные бактерии, способны изменить ситуацию в лучшую сторону, но и человек должен изменить образ жизни (правильно питаться, соблюдать гигиену сна и т.д.).

справочная служба    8 (029, 033) 6670303    время работы с 9:00 до 17:00 пн-пт