справочная служба    8 (029, 033) 6670303

мои покупки

товаров нет

Как побороть тягу к сладкому

хромИсследователи из Йельского университета, Университета Сан-Паулу и Университета Бразилии выяснили, что избавиться от тяги к сладкому можно при помощи обычного перекуса, не содержащего сахар, однако, достаточно калорийного. В ходе испытаний на мышах было установлено, что грызуны не обращали никакого внимания на сладкое, если им был предложен калорийный корм.

Ранее медики определили, что тяга к сладкому возникает и при дефиците хрома в рационе питания.

Суточная норма потребления данного микроэлемента – от 50 до 200 мкг. При сбалансированном питании организм довольствуется 30-40 мкг в сутки. Если вы придерживаетесь диет, либо предпочитаете полуфабрикаты и консервы, то организм практически не получает хрома. В этом случае возникает плохо контролируемое желание съесть что-то сладкое.

Лидерами списка продуктов, содержащих хром, являются орехи: бразильский и лесной. Далее идут сырые финики.

Хром содержится в семечках подсолнечника, маке, пшеничных отрубях, проросшей пшенице и ее зародышах, гречке, перловке, пшенке, кукурузной крупе.

Много хрома в продуктах животного происхождения: цельном коровьем и козьем молоке, куриных яйцах, твердом сыре и кисломолочных продуктах, курином мясе, печени телят, шампиньонах, сыром репчатом луке, картофеле, горохе, фасоли, нерафинированном кукурузном масле.

Некоторое количество хрома есть в вишне, чернике, сливе, грушах, свежих помидорах и огурцах, цветной капусте, брокколи, брюссельской капусте и жирной морской рыбе.

справочная служба    8 (029, 033) 6670303    время работы с 9:00 до 17:00 пн-пт