справочная служба    8 (029, 033) 6670303

мои покупки

товаров нет

Авокадо снижает уровень холестерина крови

авокадоУченые провели эксперимент с участием 45 тучных добровольцев 21-70 лет. Людей разделили на три группы. Каждой группе - своя диета, снижающая холестерин.
В самом начале люди получали 34% калорий от дневной нормы из жира, 51% - из углеводов и 16% - из белка (таково соотношение в среднестатистическом рационе жителя западной страны).

Через две недели люди уже пересели на диету. Первая группа авокадо не ела и потребляла мало жиров, вторая - умеренное количество жиров и авокадо ежедневно, третья - умеренное количество жиров без авокадо. При умеренном потреблении жиров 35% калорий поступали из жира, 17% - из мононенасыщенных жирных кислот, а при сниженном потреблении - 24% из жиров и 11% - из мононенасыщенных жирных кислот.
 

В итоге именно потребление авокадо дало снижение показателей «вредного холестерина» (липопротеинов низкой плотности) на 13,5 мг/литр крови. Диета с умеренным потреблением жиров без авокадо снизила уровень на 8,3 мг/литр, а обычная диета с низким содержанием жиров - на 7,4 мг/литр.

 

 

 

 

 

справочная служба    8 (029, 033) 6670303    время работы с 9:00 до 17:00 пн-пт