Белнефтестрах (1)

KIDZ (2)

Рассрочка (3)

SMART карта

Биомед (5)

Белый уголь (6)

Ферменкол (7)

Масло дыши (9)

Витамины (14)

Презервативы INDIGO (11)

Жидкий Уголь (12)

KEYcard

123456789101112
Вопрос:
Прописали лекарство «Кавинтон». Забыла уточнить у врача каким образом этот препарат влияет на гормональный фон?
Ответ:
Никак не влияет.
Читать полностью

21 августа – Всемирный день здорового питания

21.08.15
В Беларуси растет количество людей, страдающих лишним весом, как среди взрослых, так и среди детей.

правильное питаниеСамая частая причина возникновения лишнего веса – нарушение пищевого поведения, проще говоря, переедание (большие порции, увлечение фасфудом, сладкими напитками и пр.).
 

С детства формируется привычка «заедать» проблемы и стрессы. Кроме того, многие взрослые уверены в том, что здоровое питание, это дорого и сложно.
На самом же деле, все с точностью до наоборот. Для нормального функционирования человеку требуется 1-1,5 г белка на 1 кг веса, жиров 0,8-1,0 г, остальное углеводы, желательно сложные. Если вы жить не можете без сладкого, то просто не превышайте 3 г подобных продуктов на 1 кг веса.
 

Обязательные составляющие рациона: нежирные сорта рыбы, мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты,  масло, крупы, злаки и пр.
Принимать пищу стоит 4-5 раз в день, в качестве перекусов выбирайте орешки (не более 30 г в день), фрукты, овощи, желательно сырые.

Для питья используйте чистую воду, откажитесь от любых сладких напитков. Утро стоит начинать со стакана воды комнатной температуры.
Ужин — за 2,5–3 часа до сна.

Еще одно правило - ограничьте соль (5–7 г в сутки).

Способы приготовления продуктов (по убыванию качества): на гриле (аэрогриль, гриль в печи СВЧ, барбекю, мангал); на пару; в духовке; соление; вяление; отваривание; тушение.

Хлеб лучше выбирать цельнозерновой, с отрубями, белковый.

 

 

Новости
08.12.17
Лучшее по выгодной цене!
28.11.17
Покупая - зарабатывайте!
20.11.17
Открылась новая "Любимая аптека"!
13.11.17
Широкий ассортимент и выгодные предложения
19.10.17
Интервью с главным государственным санитарным врачом Республики Беларусь Натальей Жуковой
Это интересно знать
Список акционных средств, на которые не распространяются дополнительные скидки
О том, как помочь школьнику в учебе, развить логику и память
Ароматерапия - отличный способ укрепить иммунитет и "выстоять" в сезон простудных и вирусных заболеваний.
С чего начать, если вы решили стать родителями? Советы читайте в нашей статье
Полезные упражнения для детей и их родителей
Познавательная анатомия
Суставы - это шарнирные соединения, обеспеченные естественной смазкой.

ВКонтакте
Twitter
Одноклассники
Facebook
Instagram
Разработка веб-сайта
«Вебпрофи»