Артроз коленного сустава. Причины вокруг нас и внутри нас.

Часть специалистов-ортопедов уверены, причина тому – чрезмерное употребление продуктов, нашпигованных консервантами, красителями и ароматизаторами. И в первую очередь речь идет о многочисленных колбасных изделиях и копчениях. Помимо этого стоит отказаться от бульонов и сваренных на их основе супов. Дело в том, что сырое мясо также подвергается обработке, и это помимо того, что животные еще при жизни получают большое количество гормонов, антибиотиков, премиксов. Избавиться от них можно с помощью варки – часть химических соединений разрушается часть выходит в отвар. Таким образом, мясо можно сделать безопасным для употребления.   
 

Еще одна причина возникновения артрозов – лишний вес. На суставы давит огромное количество килограммов, вынести такую ношу им не под силу.
 

Анатомически к разрушению суставов, в том числе и коленных, приводит плоскостопие. Исправить форму стопы сложно, но компенсировать «удары» можно с помощью специальных, изготовленных по индивидуальному заказу, стелек.
 

Привести к артрозу коленных суставов может хронический спазм мышц передней поверхности бедра, который в свою очередь возникает на фоне общего стресса, гиперответственности и эмоциональной усталости. Все эти проблемы приводят к тому, что постепенно коленные суставы утрачивают гибкость и «зажимаются». «Зажатые» хрящи коленей, лишенные нормального кровоснабжения, теряют влагу, подсыхают и растрескиваются.

Стресс сам по себе способствует разрушению суставной сумки, именно поэтому надо научиться нивелировать его последствия. Лучше покричите, чем закройте все в себе. Если вы выбираете в качестве борьбы со стрессом бег, то пусть это будет спринтерский вариант на короткую дистанцию, например, 2-3 раза по 50-100 м, на максимуме, но не из последних сил.

Нудный бег на 10 километров вам в это не поможет. Рутинная нагрузка сама по себе может усилить стресс.