Суши и хлопья не могут утолить голод

Продукты с высоким гликемическим индексом, к которым относится большинство видов хлебобулочных изделий, соки, крекеры, чипсы, суши с белым рисом, и многое другое не дают чувства сытости, заставляя человека переедать.
 

Особенно опасна еда из фастфуда, которая содержит огромные дозы сахара и соли. Картофель фри вызывает обезвоживание, которое приводит к обостренному чувству  голода, а диетическая кола в состав которой входят подсластители, обманывают мозг. Он ждет прилива энергии от сахара, но ничего не получает. В итоге чувство голода усиливается еще больше.

Что касается суши, то его можно оздоровить, заменив белый рис, бурым, в котором больше клетчатки.Широко разрекламированные хлопья для завтрака перегружены сахаром.

Здоровый принцип питания не предполагает подобного рациона.