Диетологи рекомендует обратить внимание на бананы
Бананы полезны для людей всех возрастов, в них содержится большое количество калия, который останавливает вымывание кальция из костей, что является хорошей профилактикой остеопороза у пожилых. Кроме этого калий питает сердечную мышцу. Наличие в бананах витамина В6 способствует обновлению кровотока, а витамин С, магний и марганец укрепляют иммунитет.
Бананы, благодаря содержащейся в ней клетчатке нормализуют пищеварение, мягко продвигая пищу по кишечнику. Снижают бананы и симптомы изжоги, защищают от язвы желудка.
Бананы способны влиять на наше настроение, снижать уровень стресса. Их употребление способствует выработке серотонина, который заставляет оптимистичнее смотреть на мир.