Белнефтестрах

Рассрочка

Турбослим

Биомед

Белый уголь

Ферменкол

Масло дыши

Леовит

Витамины

12345678910
Вопрос:
Добрый вечер. какие витамины посоветуете принимать ребенку школьнику? для умственного и концентрации внимания. спасибо.
Ответ:
Добрый день, Оксана. Если у вашего ребенка есть проблемы с вниманием и памятью, которые мешают усваивать школьную программу, в первую очередь обратитесь к неврологу, он назначит лекарственные препараты, которые снимут эти синдромы. Если вы хотите просто поддержать его физическую и умственную активность, то можете подобрать что-то из линейки Алфавит (например, Школьник), Пиковит Форте и другие поливитаминные комплексы. Если брать узконаправленные витамины, то обратите внимание на витамины группы В, они питают нервную систему и благоприятно сказываются на работе мозга, улучшают память. Если ребенок здоров, то скорректировав питание можно насытить организм данными витаминами. Если есть проблемы, то лучше обсудить прием специфических препаратов, компенсирующих недостаток витаминов В, с врачом. Очень хорошо влияет на работу мозга и память «Омега 3». Кроме того в детском рационе должно быть достаточное количество белка, так как аминокислоты, входящие в его состав, помогают мозгу усваивать энергию. Не менее важны сон и физическая активность. Надеюсь, мы вам помогли.
Читать полностью

С чего начинать переход на правильное питание?

24.03.17
Всё, что мы едим, так или иначе, отражается на нашем самочувствии и внешнем виде.

Правильные продукты

 

 

 

Если вы отдаете предпочтение быстрым углеводам (мучное и сладкое), ваш кишечник постепенно превратится в источник токсинов, отравляющих организм. Вы начнете ощущать неприятные симптомы: тяжесть в желудке, проблемы с пищеварением и стулом, головные боли, отеки. Если не изменить образ жизни, можно дело довести до более серьезных патологий.
 

Правильное питание

 

Меняем режим питания
Первое с чего стоит начать - дать организму отдохнуть от тяжелой пищи, особенно внимательно отнеситесь к ужину. Сделайте его максимально легким и ранним. Последний прием пищи должен состояться за 3-4 часа до сна. В тоже время не допускайте приступов сильного голода. Почувствовали голод? Выпейте стакан кефира, йогурта или ряженки. Если вы заставите организм голодать, он даже воду сумеет превратить в жировые отложения. Откладывать запасы на «черный день» - это его любимое занятие. А вот расстаемся мы с ними очень сложно и болезненно.

При приготовлении ужина важно не только его качество, но и количество. Вполне достаточно 250 граммов. Из которых одна часть – белки, две - сложные углеводы. В качестве источника белка подойдут: рыба, мясо птицы, творог и мягкий сыр, бобовые, яйца, грибы.
Калорийность ужина зависит от кратности приема пищи, и находится в пределах от 250 до 350 ккал. Для того чтобы определить дневную норму калорий надо проанализировать свой обычный рацион (на котором вы и набрали лишние килограммы), затем из получившегося результата дневной нормы калорий вычитаем:
 - 15% для постепенного снижения веса (безопасная скорость сброса веса);
- 20-25% если хотите сбросить вес со средней скоростью.



КлетчаткаЗачем нужна клетчатка
Добавьте в свой дневной рацион больше клетчатки. Овощи (кроме крахмалосодержащих), зелень, отруби. Если вам сложно в каждый прием пищи есть салатные листья, обратите внимание на отруби. Для того чтобы насытить организм необходимым количеством клетчатки достаточно добавлять в пищу 30 граммов отрубей ежедневно.

Исключите сладкое, жаренное, жирное и соленое.
Откажитесь от «пустых» и ненужных калорий, которые содержатся в различных продуктах быстрого приготовления или в сладком. Вместо этого насытьте его белками, витаминами и, не забудьте про жиры.
Они очень важны для нас, лучше отдать предпочтение растительным жирам. Ранее мы уже рассказывали о том, чем чревата безжировая диета.

 

Если процесс пищеварения ни как не налаживается
Пейте достаточное количество чистой воды. Таким образом, организму легче будет справиться с токсинами. Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме, в том числе и те, что связаны с усвоением пищи и выведением ее остатков.
Хронические запоры – довольно опасное состояние. Если они вызваны нарушениями питания, а не патологическими процессами, могут помочь народные средства. Помимо кисломолочных продуктов, традиционная медицина советует пить отвары растений. Самыми известными травами для борьбы с задержкой стула являются сенна, крушина и ревень.
Эти растения стимулируют вялый кишечник, действуя аналогично раздражающим слабительным. Рецепт их приготовления очень прост. Растительное сырье берется в количестве 15-20 г, заливается 200 мл воды и медленно кипятится в течение 20 минут.
Однако, даже самыми безобидными травками не стоит увлекаться. Реальную пользу вам принесет только переход на правильное питание.

Добавить комментарий

Комментарий:
Имя:
E-mail:
Новости
24.05.17
Национальный интернет-портал «Здоровые люди» рассчитан на людей разного возраста и разных потребностей.
18.05.17
С 12 по 31 мая в Республике Беларусь проводится информационно-образовательная акция “Беларусь против табака”
02.05.17
В честь открытия новой «Любимой аптеки», мы дарим скидки предъявителям купонов!
27.04.17
Новое поколение ингаляторов для домашнего использования
17.04.17
с 17 по 23 апреля скидка до 20% на продукцию торговых марок DOLIVA, PHARMA HYALURON, EYELASH BOOSTER.
Это интересно знать
Для того чтобы гигиенические процедуры приносили пользу, их надо проводить правильно.
Проблема возникновения коликов у новорожденных знакома каждому родителю.
Всё, что мы едим, так или иначе, отражается на нашем самочувствии и внешнем виде.
Проблем с волосами и кожей головы может быть множество, от банального слишком сухие или слишком жирные, до серьезных проблем: выпадение, перхоть и зуд.
Можно смело говорить о том, что это лучшее, что появилось в бьюти-индустрии за последние годы в области демакияжа.
Познавательная анатомия
Суставы - это шарнирные соединения, обеспеченные естественной смазкой.

ВКонтакте
Twitter
Одноклассники
Facebook
Instagram
Разработка веб-сайта
«Вебпрофи»